रात में कम नींद से हो सकता है पैरों को यह बड़ा जोखिम!
Public Lokpal
March 17, 2023
रात में कम नींद से हो सकता है पैरों को यह बड़ा जोखिम!
नई दिल्ली : एक अध्ययन में पाया गया है कि सात से आठ घंटे की नींद की तुलना में रात में पांच घंटे से कम सोने से पेरिफेरल आर्टरी डिजीज (पीएडी) होने का खतरा 74 फीसदी बढ़ जाता है।
शोधकर्ताओं ने पाया कि विश्व स्तर पर 200 मिलियन से अधिक लोग पीएडी से ग्रस्त हैं, जिसमें पैरों की नसों में बहाव अवरुद्ध हो जाता है, रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित करता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
स्वीडन में करोलिंस्का इंस्टीट्यूट के अध्ययन लेखक शुआई युआन ने कहा, "हमारा अध्ययन बताता है कि रात में सात से आठ घंटे सोना पीएडी के जोखिम को कम करने के लिए एक अच्छी आदत है।"
युआन ने एक बयान में कहा, "रात के समय अपर्याप्त नींद और दिन में झपकी लेना पहले कोरोनरी धमनी रोग के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है, जो पीएडी की तरह बंद धमनियों के कारण होता है।"
शोधकर्ताओं ने पाया कि नींद की समस्या पीएडी रोगियों में आने वाले बड़ी शिकायतों में से एक है। पीएडी और इसके विपरीत नींद की आदतों के प्रभाव पर सीमित डेटा है, और अध्ययन का उद्देश्य उस अंतर को भरना है।
यूरोपियन हार्ट जर्नल - ओपन में प्रकाशित शोध में 650,000 से अधिक प्रतिभागियों को शामिल किया गया था और यह दो भागों में आयोजित किया गया था।
सबसे पहले, शोधकर्ताओं ने पीएडी के जोखिम के साथ नींद की अवधि और दिन के समय की झपकी के बीच के संबंधों का विश्लेषण किया।
दूसरे भाग में, उन्होंने इन संबंधों के पीछे के कारण की जांच के लिए अनुवांशिक डेटा का उपयोग किया।
युआन ने कहा, "अवलोकन संबंधी विश्लेषण विपरीत कारणता द्वारा सीमित हैं - जिसका अर्थ है कि अगर नींद की आदतों और पीएडी के बीच संबंध पाया जाता है, तो हम निश्चित नहीं हो सकते हैं कि नींद की आदतों के कारण पीएडी होता है या पीएडी होने से नींद की आदतें होती हैं।"
एक साथ लिया गया, सबसे मजबूत सबूत छोटी नींद के लिए था, जहां पीएडी के साथ संबंध दोनों तरह से चला गया।
शोधकर्ताओं ने कहा कि 53,416 वयस्कों के अवलोकन संबंधी विश्लेषण में, रात में पांच घंटे से कम सोने से पीएडी का जोखिम सात से आठ घंटे की तुलना में लगभग दोगुना हो गया।
यह खोज 156,582 और 452,028 व्यक्तियों में आगे के विश्लेषणों द्वारा समर्थित थी।
कारणों के अध्ययन में, छोटी नींद पीएडी के बढ़ते जोखिम से जुड़ी थी और इसके अलावा, पीएडी छोटी नींद की बढ़ती संभावना से जुड़ा था।
युआन ने कहा, "परिणाम बताते हैं कि रात के समय कम नींद पीएडी के विकास की संभावना को बढ़ा सकती है, और पीएडी होने से अपर्याप्त नींद लेने का खतरा बढ़ जाता है।"
लंबी नींद के संबंध में, 53,416 वयस्कों के अवलोकन संबंधी विश्लेषण में, प्रति रात आठ घंटे या उससे अधिक की नींद सात से आठ घंटे की तुलना में पीएडी के 24 प्रतिशत अधिक जोखिम से जुड़ी थी।
इस खोज को 156,582 और 452,028 व्यक्तियों की दो बड़ी आबादी में विश्लेषण द्वारा समर्थित किया गया था। हालांकि, शोधकर्ताओं ने कहा कि लंबी नींद और पीएडी के बीच कोई कारणात्मक संबंध नहीं पाया गया।
युआन ने कहा, "लंबी रात की नींद, दिन की झपकी और पीएडी के बीच संबंधों पर अधिक अध्ययन की जरूरत है।"
